Oi Gente! Tudo bem? Espero que sim, rs.. Carnaval ta chegando ai e a maioria das pessoas, principalmente mulheres se preocupam em perder peso, ou melhor,' perder a gordura da barriga', para poder arrasar nos desfiles! Se você é uma dessas, continue lendo o nosso post!
O que realmente funciona quando você quer perder gordura da barriga?
- Mexa-se
Longe vão os dias em que a perda de peso era apenas sobre comer menos. O recomendado é que os adultos façam duas formas de atividade: aeróbio e manter um peso saudável e fortalecimento muscular.
- Tenha uma boa alimentação
Não é apenas dizer coma menos. É fazer escolhas mais saudáveis na hora das refeições, para que você sinta bem por dentro e por fora.
Alimentos que queimam gordura da barriga:
Azeite: As gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite de oliva são benéficas e uma opção melhor para cozinhar.
Framboesa: Você sabia que uma xícara de framboesas contém seis gramas de fibra? Vale a pena comer esses pequenos frutos, especialmente no período da manhã.
Aveia: Comer uma tigela de mingau de manhã irá mantê-lo satisfeito durante mais tempo!
Feijão: feijão, bom para o seu coração e eles são bons para sua barriga a longo prazo, também! Baixo em calorias, mas rico em proteínas e fibras.
Grãos integrais: Nós todos sabemos que deveríamos estar comendo pão integral e em vez de branco e essa mudança tem um efeito direto sobre perder gordura da barriga, isso poderia ser realmente um bom incentivo para ficar longe dessa seção no supermercado!
Vegetais verdes: Vegetais verdes são perfeitos, graças ao seu alto teor de fibras e de baixa caloria. Tente substituir os carboidratos pelos vegetais verdes em seu prato.
Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:
CRÉDITOS: Rosi Feliciano do blog regime.blog.br
Bom gente por hoje é só, Beijos!
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